Kurs- und Gruppenangebot der PSB

In der interaktionellen Gruppe werden persönlich bedeutsame Themen besprochen mit dem Ziel, das eigene Erleben bewusster wahrzunehmen, auszudrücken, sich mit zugrundeliegenden Problemen, Konflikten, Lebensthemen auseinanderzusetzen und Veränderungsschritte zu entwickeln. Die Gruppenmitglieder helfen einander über Rückmeldungen und Erfahrungsaustausch, so dass Möglichkeiten entstehen, gemeinsam Probleme zu bewältigen, neue Lösungswege zu finden, sowie durch Schwierigkeiten und Beeinträchtigungen hindurchzugehen.
Die Gruppe findet mittwochs 16.15 - 17.55 Uhr statt. Hast du Interesse? Dann vereinbare ein Vorgespäch und wende dich dazu direkt an die Gruppenleiterin: kerstin.karg(at)studentenwerk-goettingen.de

Zeitmanagement, das eigene Managen von Zeit, ist eng mit Arbeitsorganisation und Selbstorganisation verbunden. Neben klassischen Ansätzen arbeiten wir an Motivation für und Vision des Studiums/ Lebens, sowie an je eigenen Strategien, die Fülle von Aufgaben zu meistern, und Zeitmanagement als Entlastung zu erfahren. Themen werden z.B. sein: - was ist Zeit? -Vision und Motivation/ Ausrichtung - Planung, Tipps und Tricks für Erledigung von Aufgaben sowie Pausen - Umgang mit Widerstand. Wir arbeiten entlang der Entwicklung der Einzelnen und der Gruppe. Es wird neben strukturierenden Methoden mit kreativen und erlebnisorientierten ressourcenstärkenden Methoden gearbeitet, um das Gelernte und Erfahrene tiefer und damit nachhaltig zu verankern.

Wenn wir zu studieren beginnen, ist vieles neu: Oftmals ein neuer Ort, andere Menschen, eine andere Art zu lernen als gewohnt, eine Fülle organisatorischer Aspekte – eine Neuverortung. Ausgehend davon, was uns zu diesem Studium bewegte, was wir erwarten und was wir uns davon erhoffen, und wie wir die aktuelle Realität erleben, werden wir konkrete Schritte gemeinsam entwickeln, um den an uns gestellten Anforderungen gewachsen zu sein und gleichzeitig den ganz eigenen Weg im „Uni-Wust“ zu festigen und zu stärken. Wir arbeiten mit kreativer Visionsarbeit, Austausch und Voneinander-lernen, Methoden des Umgangs mit Überforderung und Frustration, Zeit- und Handlungsplan zur Selbstorientierung und Methoden vernetzten Denkens, um wissenschaftliche Arbeitsweise zu vertiefen. Selbststärkung, einen wertschätzenden Blick auf sich selbst zu üben, ist dabei ebenso immer im Fokus. Das Seminar eignet sich für Erstsemester oder nach dem 1. Semester (ob BA oder MA).

Kurs 02: 

Auch im ganz `gewöhnlichen` Alltag gibt es Situationen, in denen wir uns unwohl, begrenzt und angegriffen fühlen. Nicht immer gelingt es uns, gelassen und souverän zu bleiben oder uns angemessen abzugrenzen.
In diesem Seminar werden wir die Selbstwahrnehmung schulen, den achtsamen Umgang mit uns und unseren Grenzen üben und mit Freude unsere Kraft spüren. So können wir die eigenen Ressourcen (wieder)entdecken, die uns stärken und uns unterstützen, selbstbewusster und wirksamer zu handeln.

Ziele:

• Stärkung der eigenen Gefühlssicherheit (insbesondere im Kontext von Konfliktsituationen)
• Situationen der Grenzüberschreitung erkennen und benennen
• Handlungsfähigkeit in diesen Situationen erhalten und / oder erweitern

Inhalte: Wirkung erleben von Gestik, Mimik, Körpersprache, Stimmeinsatz und körperliche Techniken zu Selbstbehauptung und zu Selbstverteidigung erproben

Methoden:

• Wahrnehmungsübungen, Stärkungsübungen für stabilen Stand;
• Körper- und Stimmpräsenz,
• mentale Übungen, die ermutigen, Opferrollen und -gedanken abzulegen und durch ein positives und starkes Selbstbild zu ersetzen
• Rollenspiele, in denen sich die Teilnehmerinnen mit erfahrenen oder befürchteten Konfliktsituationen auseinandersetzen können und positive Lösungen erfahren können

Kurs 08, nur für Frauen:

Nächster Kurs in Planung

Stress und unangenehme Emotionen sind häufige Begleiter im Studium. Dieser Online-Kurs soll Hintergrundwissen vermitteln und Strategien an die Hand geben, einen konstruktiven Umgang hiermit zu finden. Der Kurs orientiert sich am Programm "Stark im Stress" und umfasst 9 Termine. Eine regelmäßige Teilnahme sowie die Bereitschaft, zwischen den Einheiten Übungen und Hausaufgaben durchzuführen, werden vorausgesetzt. Die Anmeldung läuft direkt über die Kursleiterin, also wenn du teilnehmen möchtest, schreib eine kurze E-Mail an: clara.kinas(at)studentenwerk-goettingen.de